顔に小さいブツブツ!それ白ニキビ?原因はなんと…!

【この記事は 6 分 前後で読めます】

小さいニキビ

ブツブツがあると、

  • 誰かと対面していても、相手に「うわ~」と思われているのではないか?
  • あまり写真に写りたくない
  • このまま悪化して、広がっていったらどうしよう?
  • 何かの病気ではないか?
  • メイクなども乗りが悪くなるし、ムラができる
  • 気になってテンションが下がり、堂々と過ごせない
  • いったい正体は何だっていうの!
  • とにかくうっとうしい

と考えてしまったりしますよね。

この記事では、主に美容の観点から、分かりやすくまとめたつもりです。

でも、きちんと伝えようとすると、どうしても長くなってしまいますね(汗)。お時間の許す限り、休憩をはさみながらご覧いただけたらと思います!

まずは疑おう!白ニキビの可能性

まず疑っておきたいのは、その顔のブツブツは「白ニキビ」。

以下にてチェックしてみて、白ニキビでありそうなら、早速対策・ケアをしていきましょう!

チェックしたい項目

チェック

白ニキビであるかそうでないか判断するには、以下の項目を確認してみると良いでしょう。

  • 乾燥肌になりやすい
  • 毛穴が目立つ
  • 皮脂が多く、べたつきやすい・テカりやすい
  • 削るとポロポロ落ちる
  • 痛みやかゆみが特に無い
  • 赤み(炎症)が広がっていない
  • 定期的に赤ニキビができる
  • ピーリングなどでケアすると落ちてスッキリする

当てはまるものが多いほど、その顔のブツブツは「白ニキビ」(コメドや角栓と言ったりもします)の可能性が高いかもしれません。

当てはまるものが少ない人は、皮膚疾患等を疑ったほうが良いかもしれません(本記事の後半で触れます)。

白ニキビの原因は、汚れやインナードライかも

さて、白ニキビって、いったい何なのでしょうか?

「ニキビ」といえば、プクッと腫れて、痛みを伴うことも多い、あの「赤ニキビ」のことをイメージする人も多いでしょう。

しかし、今回話題にしているニキビは、痛くなくてもかゆくないもの。皮膚疾患と呼ぶには「まだ早い」状態のものです。

毛穴に汚れがギッシリと詰まったものである

毛穴詰まり

白ニキビやコメド(角栓)は、言うなれば、毛穴に汚れがギッシリ詰まったものです。詰まりに詰まって、毛穴で柱状になり、皮膚の表面に顔を出しているのです。

その汚れとは何か?というと、

  • 皮脂や古い角質
  • メイク成分

といったもの。これらが毛穴に落ち、混ざって固まることによって、白ニキビへと進化していきます。

そういった毛穴がいくつもあれば、額やエラ、頬のあたりに、いくつも細かなブツブツができるということになります。

もちろん、それ以外にも「湿疹」であったり「顔面毛包性紅斑黒皮症」(顔にできる「毛孔性苔癬」のようなもので、あまり白くはない)などの場合もあるので、一概に白ニキビと断定することはできません。

判断がつきにくいなら、皮膚科にかかるのが一番です。

でも、白ニキビというのは実に多くの人が持っていて、悩んでいる人も多いものです。

インナードライ肌や自浄作用不安定を疑え!

乾燥肌

  • インナードライ肌(乾燥性脂性肌)
  • 毛穴の自浄作用の不安定

これらの状態だと、白ニキビのブツブツができやすい傾向にあります。

以上のことを防ぐには、正しいケアが必要です。逆に言えば、正しいケアさえ続けていれば、白ニキビはできにくくなる、ということになります。

乾燥性脂性肌(インナードライ肌)とは?

インナードライ肌とは、肌の表面は皮脂があるのに、肌の内部はカラカラの砂漠のようになった肌のことをいいます。

文字どおり「肌の中が乾燥した状態になっている肌」のことをいいます。逆に、肌の表面は皮脂が多く、一見、うるおっているかのように見えることもあるでしょう。

なぜそうなるのか?

というと、肌が乾燥してしまったことにより、肌自身が「これではいけない!いざ、肌を守らねば!」と判断し、皮脂を大量に分泌するようになるからです。思春期の子はいざ知らず、大人の場合はこのケースが多いようです。

パッと見は脂性肌なのですが、正体は紛れもなく「乾燥肌」というわけです。

したがって、乾燥肌対策をきっちしないといけない、ということになります。

 関連記事:「乾燥肌なのに脂性でテカる!5つの対策と化粧水の選び方

乾燥していると、毛穴の自浄作用も狂う

乾燥肌(インナードライを含む)であると、毛穴の自浄作用も狂いかねません。

肌の乾燥が進めば、肌機能の低下をきたします。ほか、加齢や体調の悪化、ホルモンバランスが不安定になることなども要因にあるかもしれません。

肌機能が低下すると、ターンオーバーも狂いますし、毛穴汚れもつまりやすくなります。

毛穴の汚れを自ら吐き出す機能(自浄作用)が低下するということですから、毛穴に汚れが詰まりやすくなってしまい、白ニキビもできやすくなるのです。

当然、放置すれば赤ニキビとなってしまうことがあります。

白ニキビ さよなら対策(セルフケア)

やっとここから、白ニキビの対策(セルフケア)のお話です。

長くてすみません!

でも、これも肌をキレイにするため。どうか深呼吸して、リフレッシュし、続きをご覧になってみてくださいね。

さて、上では白ニキビの原因をお伝えしてきました。

小さいブツブツ白ニキビの対策は、「原因を打ちのめすためのもの」だと思っておいてOKです。

セルフケアとしての主な対策は以下のとおりです。

  • クレンジングは保湿成分の入ったものを使う
  • 洗顔は欠かさずに正しく行う
  • 保湿をしっかりと行う
  • 程良くマイルドピーリングを行う
  • 体や心をいたわって生活を送る

それでは、ひとつずつ解説していきます。

クレンジングは保湿成分の入ったものを使う

メイクをしたときは、必ずクレンジング料で落とす必要があります。

でも、やたらめたら落とせばいいってものではありません

あまりに洗浄力の強いものを選んでしまうと、必要な皮脂分まで取り除いてしまうことになり、過乾燥状態になってしまうことがあります。

例えば、「オイル系のクレンジング料」は、刺激性や洗浄力が強いので、今回の肌の状態にはあまりふさわしいとは言えません。

程良い洗浄力と保湿成分のあるクレンジング料を選ぶことがコツかと思います。

下記のクレンジング料は、肌の上でバターのようにドロ~ッと溶かして毛穴の汚れを浮かす物です。美容成分もたっぷりで、ハリとうるおいも与えてくれます。

ぜひチェックされてみてください。

>>> D.U.O.ザ クレンジングバーム

洗顔は欠かさずに正しく行う

洗顔

洗顔は、クレンジングで落とし切れなかった細かい汚れや、クレンジング料そのものの細かい粒子を落とすために大切な作業です。

強くやり過ぎても控え目にしすぎてもいけません。こするのはタブーと言えましょう。

ですが、ブツブツのできやすいおでこやアゴ下(顔下)まで、隙間なく洗っていくことが大切です。

すすぎ残しをすると、洗顔料の成分が肌に残り、毛穴につまりかねません。そのため最後は、

しっかり洗い流すことが大切

です。これをしないばかりに、肌トラブルが悪化してしまうこともあります。必ずよく洗い流すようにしましょう。

洗顔料は、「洗浄力」がありつつも「低刺激性」であるものがおすすめです。なおかつ、キメ細やかな泡が立つものであれば、キュッと汚れを吸着し、やさしく洗顔することができます。

例えば、下記のようなニキビ用洗顔石けんがあります。泡はボヨ~ンとし、天然のうるおい成分も配合されているため、必要なうるおいを残しながら洗顔することができます。

ただ、見た目はゴツいですね。

>>> Non.A(ニキビ用洗顔石けん)
 

保湿をしっかりと行う

保湿をしっかり行う

何と言っても保湿は、命ともいえるスキンケアです。

乾燥肌由来の「乾燥性脂性肌」(インナードライ)ですと、肌の奥がカラカラの大地のようになっているわけです。

そのため、しっかりと潤すことが必要不可欠なのです。

特に乾燥が気になる時期は、油分が多めのコスメなどでカバーすることも検討されると良いでしょう。

タイミングとしては、洗った直後に保湿・・・これが重要です。なぜなら、肌が最もきれい、かつ、柔軟性を持っているからです。保湿成分の浸透の効率が高まるのです。

今回お伝えしているケアを行うには、下記「アヤナス」のような保湿化粧品がおすすめです。うるおい即効性があります。

とろみがあって、かなりしっとりした使い心地です。ほのかな香りにはリラックス効果もありますね。あざやかな色で、インテリア性も優れていると思います。

>>> アヤナスの詳細を見てみる
 

程良くマイルドピーリングを行う

また、洗顔や保湿だけではじれったいと感じるときは、ピーリングを行うのも一方法かもしれません。

ピーリングとは、ピーリング剤などを使って、皮膚の古い角質を落としてターンオーバーを整えるためのスキンケアのことです。

上のほうで、「こすったり削ったりする(潰す)」ことを控えましょうと言いましたが、ピーリング剤を用いて適度に行うのであれば、白ニキビやコメド(角栓)に対しては大きな効果があるかもしれません。

ともかく、ポロポロ落ちて、気持ちが良いです。

ただ、ピーリングは肌の表面を削るケアであるわけですから、

やり過ぎには注意

です。過度にやると肌を傷めてしまうことがあり、肌荒れ・肌トラブルの原因にもなります。週に1回、多くても2,3日に1回程度にとどめておきましょう。

また、どうしてもピーリングをしたいときは、マイルドタイプのものを使われるようにしてみてください。なるべく肌に負担をかけない仕様であるほうが、ニキビのできやすい肌には安心して使えます。

下記のものがマイルドタイプです。ただ、本気でケアを続けていく気持ちが薄い方には向きません。

>>> 白ニキビ用ピーリングパック【チュルン】はこちら

まあ個人的には、洗顔と保湿を日々きちんとやっていれば、ほぼ問題ないかと思いますね。

体や心をいたわって生活を送る

ストレス対策

ターンオーバーの乱れは、ストレスや体調不良からも来るということでしたね。

また、ストレスは男性ホルモンの分泌量を増やすので、皮脂が多くなり、ブツブツや固い肌の原因にもなってしまいます。

そのため、いかに心身共に健康的に生活を送っていけるか?という視点からも対策が必要です。

ストレスに対抗する方法は「ストレスによるニキビの対策!少しでも楽に効果を出そう」の記事に詳しく書いてあります。

面倒な方は、白い紙にサインペンで気持ちを殴り書きしてみましょう。スッキリしますよ^^

風邪や病気については、幾分仕方がない面もありますが、まずは食生活や睡眠生活の改善を図っていきたいものですね。

食生活や睡眠生活を改善することで、体全体としての健康を保つことができます。すると、免疫力のUPや肌の安定化を図ることができるのです。

【美肌効果のある食べ物は何か?】

美肌効果のある食べ物を挙げると、きっとキリがないでしょう。

ビタミンA、ビタミンB1,2、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、そしてタンパク質やカルシウム等々、こういったものをバランス良く摂取していくことが大切だ、といえます。

平たく言えば、「好き嫌いをせずに、万遍なく食べましょう」ということになります。

日本人の体であれば、できれば和食生活がおすすめです。あまり脂質の多いものだと、胃腸に負担を来したり皮脂分泌量を増やしたりしてしまいます。

炭水化物は「ダイエットの敵だ」と言われていますが、程良く食べたほうが、集中力やモチベーションの維持につながります。

【睡眠はどうやって改善すべき?】

簡単に睡眠時間を増やせれば、それに越したことはありません。

しかし、なかなか忙しくて改善できない人も多いでしょう。

なので「質」を改善することを優先的に考えてみましょう。

  • 枕や布団が体に合っているか?
  • 部屋はリラックスできるような雰囲気か?
  • 寝る前にスマホやPCを触りすぎていないか?

などを再確認し、できる範囲で対策を打っていけると良いと思いますね。

>>> 対策をもう一度見てみる

続きを読む
>>> 控えておきたいスキンケアとは!?

 
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